ADRENALINA: La adrenalina es producida por nuestro cuerpo, concretamente en las glándulas suprarrenales que se encuentran encima de los riñones. Sin embargo, también puede ser sintetizada en los laboratorios para crear fármacos administrados en casos de emergencia médica. Esto último, por sí mismo, sirve para hacernos una idea de la importancia que tiene para nuestro organismo la existencia de una sustancia como la adrenalina, que interviene en varios de los procesos más básicos de supervivencia.
ENDORFINAS: Cuando se realiza una actividad física intensa y regular, por lo menos tres veces a la semana durante 60 minutos, se liberan endorfinas, sustancia que aumentan el estado de bienestar y disminuyen la sensación de dolor emocional, explica un estudio del estudio del Instituto Karolinska.}
CORTISOL: Producida por las glándulas suprarrenales esta hormona catabólica se encuentra presente en el organismo ante situaciones de exceso de entrenamiento o estrés metabólico. Cuando nuestro sistema orgánico se queda sin energía el cortisol actúa rompiendo los triglicéridos y las proteínas para obtenerla rápidamente. Este hecho repercutiría negativamente en el sistema muscular y debe ser evitado con unos óptimos tiempos de descanso antes de caer en los clásicos síntomas del sobreentrenamiento. Hormona antidiurética. Se asocia con la absorción de líquidos en la vejiga. Su producción se incrementa 800% con el ejercicio, señala Sonja Buvinic, del Instituto de Ciencias Biomédicas de la Universidad de Chile. Es por eso que cuando llevas entre 40% y 50% de la rutina tienes la sensación de ir al baño.
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